体脂肪を減らそう！

小学生の時から筋トレを多少かじった自分ですが、

かなりストイックなトレーニングをした事もありました。

真夏にストーブを焚きながら、サウナスーツを着て腕立て伏せとか・・・

今考えると、何になりたかったの？と昔の自分に問いかけてみたいです。

もともと筋肉質だった自分も、30歳を越えるとだんだん引き締まった体も

ぷよぷよに・・・

もともと引き締まった体にあこがれていた自分は、その当時の体脂肪率18％にはショック！

ヤバイ！　と思い、体脂肪率1ケタの目標を立てアスリート並みの体を目指しました！

半年間トレーニングを続け・・・大好きなビールも控え・・・とうとう体脂肪率7％達成！

その後1年間トレーニングはさぼってますが、今でも9％をキープ。

でもそろそろトレーニングはじめよっと。

筋肉がつくと脂肪がつきにくいってコレホントです。

でもまずは目標設定ですね。

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今の自分からなりたい自分に、目標と自己管理！

コレ徹底すれば必ずなれます！